便携式中医体质辨识仪关注-夏天体质寒冷的女生该如何正确调理?

体质是一个人的身心特征的总结，它是个体在生长发育过程中在遗传的础上形成的人格特征。我们需要了解自己的体质，以便有针对性地恢复。

阳虚体质，也就是一般人常说的寒体质比较常见，尤其是女性朋友比较多见一些，在症状上比较。吴月平博士简要总结了女性阳虚(寒)体质的一些主要表现:

1. 典型症状:痛经、白带、质地薄;

2. 下午和晚上经常感到胃胀、泛酸，睡觉时不自觉流口水、出汗;

3.经前乳房疼痛;

4. 平时怕冷，喜欢吃辣的食物，低能;

5. 经常咳嗽，季节交替，天气寒冷会有肩背痛、关节痛、头痛、胸闷的感觉;

6. 大便轻，尿长;

7. 易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸部淤塞;

8. 早上看舌苔，舌苔白腻;

9. 安静内向。

寒体质怎么调理?建议:

1. 避免任何冷食，即使在夏天，也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的果汁饮料;

2. 一年四季都要注意保暖的要害部位，如腰部、肩部、腹部、膝盖，女性不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿短靴。当你睡觉的时候，即使是在夏天，你也应该盖上一床薄被子。

3.不适合长期游泳，锻炼时要做一些温和的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健美操等。不要运动太多，缚度的运动，大量出汗会有相反的效果。

4. 夏天不适合长时间的开空调，有些女人也喜欢在睡觉前洗澡，把廷弄得不全干睡，这是一个坏习惯。建议养成每天用热水泡脚的好习惯。

5. 食物应选择一些辣的食材，可以多吃一些肉、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿树、葱、姜、茴香、香菜、胡桔、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、龙眼可炖饮;冬天可以适量吃一些火锅。

6. 十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、参芪丸、酉归丸等中成药，适合寒体质的人调理，但需要根据个人情况，在医生的指导下使用。